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减肥的水果有哪些呢
2022-09-22

虽然冬天已经来临,但是有很多爱美的女性还是为控制体重而烦恼,减肥也是女性长期努力做的事情。不过在众多的减肥方法中,食疗减肥是最好的,既可以满足胃口,又可以消耗脂肪,听起来似乎有点矛盾,但是确实有这样的方法,比如说水果减肥法。那么,适用于减肥的水果有哪些?

1、 苹果120g/60kcal(千卡)

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套减肥来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是减肥的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。

2 、葡萄柚170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!

3 、蕃茄100g/25kcal(千卡)

严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

以上就是有关减肥的水果有哪些的介绍,可见苹果、葡萄柚和番茄都是我们常见的水果,需要减肥或者控制体重的朋友,可以多食用这些水果进行瘦身。但是减肥不是光靠水果就可以了,还要配合一些运动,脂肪燃烧得才够快,瘦身效果才会明显。

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